キャバ嬢・ホステスはダイエットや体作りを徹底しよう！
キャバクラ嬢やホステスにとって、美しさを作り上げ、それを保つことも重要なお仕事となります。
お客様は、キャバ嬢やホステスの体型やスタイルを、実はとても気にしていて、じっくりと見ているものなんですよ。
スタイルが良ければ、それだけお客様に指名してもらいやすくなるということです。
キャバ嬢やホステスは、体のラインがよくわかるドレスなどを着用して接客をします。
だらしない体のままだと恥ずかしいですよね。
ちょっとぽっちゃりしていたり、お腹がポコッと出ている女性は、ダイエットをしてみましょう。
痩せてはいるけどメリハリのない体をしている女性は、トレーニングなどを取り入れて理想の体型を作ってみてください。
ダイエットに成功して理想の体型を手に入れたら、それを維持するための努力も欠かせません。
キャバ嬢やホステスとして成功し続けるためには、体作りを徹底することが大切だと心得ておいてくださいね。
どうやって理想の体を作るか
ダイエットをしたり、メリハリのある体を作る方法はいくつもあります。
その中で、誰でもすぐに始められる方法を紹介していきますね。
まだキャバ嬢やホステスの仕事をしていない女性も、今後のために今すぐ取り組んでみましょう！
①食事
ダイエットといえば、食事ですよね。
体作りや体型維持にとっても、食事はとても重要なものになってきます。
食べる量を減らせば摂取カロリーも減るので、体重は落ちていきます。
でも、それでは健康的な体は作れません。
目的はドレスが似合う健康的なスタイルですから、ただ単に食事の量を減らすだけという考え方は持たないようにしましょう。
まず、食べる時間帯を統一してください。
毎日食事をする時間帯を決めておくことは、実はとても重要。
1食しか食べない日があったり、逆に3食も4食も食べる日があったりなどするのもNG。
体に食べる時間帯と回数を覚えさせるのが、食事の基本ですよ。
炭水化物は食べ過ぎると太りやすくなります。
でも、食べないとお腹が減って大変ですよね。
おすすめは「茶色い炭水化物」です。
お蕎麦や玄米、全粒粉を使ったパンやパスタが、これに当てはまります。
白いご飯やパン、パスタよりも栄養価が高く、健康に良いんですよ。
バランスよく食べることも重要ですね。
野菜、お魚、豆類、穀物類、果物、乳製品、発酵食品、キノコ類、海藻類
などをバランスよく食べることを意識しましょう。
食べる順番も大切！食事をする時には、野菜から食べること。
次に汁物やお肉やお魚などのおかず。
そして最後に炭水化物です。
これだけで血糖値の急上昇を抑えて、太りにくく健康的な体を保ちやすくなりますよ♪
食べ過ぎはもちろんNG！
毎食、満腹感を感じない程度に抑えておきましょう。
腹八分目が理想ですね。
食べる時は、よく噛んでから飲み込むこと。
噛むと満腹感を感じやすくなるので、食事の量を抑えることができます。
食事が体を作っていると言っても過言ではありません。
あなたの体も、今まで食べてきたものでできてるんですよ。
理想の体を作るためには、こうしたことを守って毎回の食事をとりましょう。
ちょっと大変に感じるかもしれませんが、習慣にしてしまえば結構早く慣れてしまうものです♪
②ジム通い
食事を意識するだけでも、かなり健康な体になることはできます。
でも、ドレスが似合うメリハリのきいたスタイルになるためには、トレーニングが欠かせません。
ジムに通いましょう！
運動が苦手な人にとっては、ジムに通う、トレーニング、筋トレと聞いただけでも、きっと嫌になっちゃいますよね。
でも、売れっ子キャバ嬢やホステスは、みんなジムに通って体型維持に励んでいます。
良い成績を残すためには、ジム通いは絶対に必要な努力なんです。
ジムなら、どこでもOKなわけではありません。
おすすめは、パーソナルジムと呼ばれるところ。
パーソナルジムというのは、専属のトレーナーがオリジナルのトレーニングメニューを作ってくれたり、指導を行ってくれるジムのことです。
初心者はどんなトレーニングをしたらいいのかわかりませんよね。
間違った筋トレなどをしてしまうと、逆に体型を崩しかねません。
美しい体型を作るためには、プロのトレーナーに教えてもらいながら、自分に合ったトレーニングを継続することが重要なんです♪
普通のジムよりも料金はちょっとお高いですけど、これも全ては未来への投資。
投資した分は、指名本数アップやお給料アップという形で必ず返ってきますよ♡
トレーナーがつくおすすめのパーソナルジム
パーソナルトレーナーがついてくれる、おすすめのジムを紹介します！
選び方がわからない女の子は、ぜひ参考にしてみてください♪
REVIAS
最初に紹介するのは『REVIAS（レヴィアス）』です。
このジムの特徴は、美しい体型を作る「ボディメイク」に力を入れているところ。
ただ痩せるとか、ただ筋力をアップさせるとかではなく、女性の理想のスタイルを作るのが最大の目的なんです。
そのために、一人一人に合ったトレーニング方法を専属のトレーナーが考えて、一緒にボディメイクに取り組んでくれます♪
食事に関するアドバイスもくれますし、自宅でできるトレーニングも教えてくれますよ。
ジムにはアメニティが充実していて、シャワー室やメイクルームも完備！お仕事前に行くこともできちゃいますね♡
『REVIAS』は、都内にいくつものスタジオを構えています。
- 南青山スタジオ
- 二子玉川スタジオ
- 六本木スタジオ
- 池袋スタジオ
- 日本橋スタジオ
- 新宿スタジオ
- 渋谷スタジオ
- 表参道スタジオ
- 代官山スタジオ
- 西麻布スタジオ
- 銀座スタジオ
- 自由が丘スタジオ
これだけあれば、どこに住んでいても大丈夫！
六本木スタジオもあるので、このエリアのキャバクラや高級クラブで働く女性でも通いやすくて安心ですね♪
アフィリ
ビカラダ！
パーソナルトレーニングが受けられるジムとしては、とても画期的な“部分痩せ”ができる『ビカラダ！』。
背中やお腹、太ももやふくらはぎ、二の腕など、痩せたい部分に特化してトレーニングをすることができるんです。
バストアップコースもあるので、スタイルを良くしたい女性にもおすすめですよ♪
料金は、月々3,000円から。
これだけ安いのは、パーツを限定してトレーニングが受けられるから！
この安さも『ビカラダ！』の魅力ですね！
安いけど、施設やサービスはとても充実しています。
本格的なトレーニングマシンが揃ってるし、ウェアのレンタルやドリンクは、なんと無料！手ぶらでジムに通うことができますよ。
部分痩せではなく、女性らしいスタイルを手に入れるためのトータル的なパーソナルトレーニングを受けたい人も、もちろんOK！がっつりと通って、理想の体型を手に入れることが可能です。
都内にある店舗を紹介しますね。
- 立川店
- 渋谷店
- 銀座店
- 銀座三丁目店
- 池袋店
- 池袋2号店
- 武蔵小杉店
- 北千住店
- 町田店
23区以外にもあるから、都心からちょっと離れたところに住んでいても通うことができますよ。
まとめ
- キャバ嬢やホステスとして働くなら、ダイエットや体作りは必須！
- ダイエットやスタイル維持に取り組むなら、まずは食事から
- 健康的な体を手に入れるためには、量や食べる順番、バランスなどが重要です
- ジムでトレーニングに励んで、理想のスタイルを手に入れましょう♪
- ジムに行くなら、パーソナルトレーナーに個別で指導してもらえるジムがおすすめ
- 『REVIAS』や『ビカラダ！』のような、多店舗展開のジムは通いやすくて便利です♡
